PPG - Confinement 1ier Trimestre 2021

Maintenir les qualités physiques développées depuis le début de la saison, sur le plan cardio-respiratoire (maintenir un niveau d’endurance fondamentale) et sur le plan musculaire (entretenir les qualités nécessaires à une reprise de l’entrainement en évitant les blessures)...

Plannification PPG ICI

• Nombre de séances par semaine : 5 minimum et 7 maximum
  • Lundi : Séance cardio «Long» 1
  • Mardi : Séance Renforcement Musculaire 1
  • Mercredi : Séance duo (cardio/musculation) « mix training »
  • Jeudi : Séance cardio puissance
  • Vendredi : Séance renforcement musculaire 2
  • Samedi : Séance cardio long 2
  • Dimanche : Séance étirements

Séances préparées par Sébastien et Guillaume